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法令纹、抬头纹一消显年轻！1分钟脸部瑜伽还能瘦双下巴

新闻中心吴旻珊 2022-06-08 | 浏览数 177 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康／吴旻珊报导】明明没几岁，却已经有朋友会开你玩笑说“皱纹多到能夹死蚊子”吗？脸部的胶原蛋白本来就会随着年纪增长而渐渐流失，再加上肌肉松弛和重力的双重影响，就算每天都有按摩推推，在改善皱纹这方面，依然常常于事无补。 

想改善恼人的皱纹问题，日本颜面美容专家木村祐介则提出独创的“唇熨法”，针对性地锻炼唇周肌肉，再搭配手掌辅助，就能对付松垮、凹凸不平的脸蛋，再顽强的皱褶都能像是被熨烫过似的平缓，只要坚持做7天，就能达到紧致肌肤、恢复弹性的效果！
常常偏头痛？〉早安健康6月号《头痛 可以自救：名医亲授头痛解方，轻松摆脱头痛体质

消除法令纹、双下巴也不见！下半脸肌肉这样练，视觉年龄年轻6岁

根据日媒《Oricon：的报导，日本东京工艺大学工学部的森山刚助教曾将一个人的照片后制成有、无法令纹两种版本，并向465名男女询问“法令纹较长的版本感觉大了几岁？”没想到平均下来的结果为6.93岁，而每多长长一公分，竟让视觉年龄再加5岁！可见比起细小的纹路，明显的法令纹更容易成为外表加龄的元凶。

木村祐介解释，随着脸部肌力下降，仅存的肌肉量无法支撑皮下脂肪，导致产生下垂的状况，当双颊的皮肉松弛后，就会出现法令纹的痕迹。要是本身还有驼背、常低头滑手机等习惯的话， 就连下巴周遭的肌群也会受重力拉扯，像水坝崩塌般地垮出双下巴。

想改善法令纹问题，木村祐介建议以唇周的“口轮匝肌”为主锻炼，让肌肉可以更有力地支撑起双颊塌陷的脂肪、改善整体脸部松弛。同时只要抬起下巴、用手掌稍稍出力地推拉两颊，就能促进颈阔肌的活动，不仅能够紧致面部肌肉、让唇周脂肪减少， 还能顺便改善双下巴问题，一举两得！ 

【下半脸肌肉锻炼】

1. 稍微抬起下巴
2. 用手掌压在脸颊上，向耳朵方向拉伸
3. 将嘴唇噘起，摆出像在说“齁”的嘴型
4. 重复5次，每次维持5秒

抬头纹和眼周浮肿都有救！30秒简单做的上半脸锻练

除了显眼的法令纹会招致加龄危机外，额头上的抬头纹也不容小觑，一不注意可能让你再老3岁！木村祐介推荐在使用唇熨法的同时，搭配拉提手法，就能减轻抬头纹的状况。此外，要是能在进行锻炼的同时，增加反复睁眼、闭眼的动作，就能让眼周的眼轮匝肌出力，达到舒缓眼下松垮、水肿的困扰。

【上半脸肌肉锻炼】

1. 将手掌置于额头上加压，缓缓向上抬起
2. 将嘴唇噘起，摆出像在说“齁”的嘴型
3. 嘴唇纵向用力伸展，重复5次，每次维持5秒

参考资料:

1. 朝の“唇アイロン”　ほうれい线消え、おでこきれいに
2. “ほうれい线”1cm伸びると“见た目年齢” 6歳上升

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